花生米的八种食用方和功效

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　花生米大家都爱吃的吧，经常吃些花生的话可以有促进食欲的作用，还可以提高体质，对于增强人体的免疫力也是有好处的。花生米含有的蛋白质和钙质比较高，那么如何食用呢，来看看这些搭配的方法和功效吧。

　 1.花生加红枣及大米煮粥

　可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;花生米和大枣大米煮粥食用的话可以健脾胃，还可以有缓解脾胃虚弱的作用。

　 2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

　用于肾气不足、面色无华;

　 3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖

　可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;

　 4.花生米、栗子、莲子煮粥

　用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;对于气血不足经常头晕失眠的情况可以用花生米和莲子煮粥，可以缓解气血虚弱。

　 5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄

　有通乳作用。

　 6.花生枣圆汤

　带皮花生仁15g，大枣25g，桂圆肉lOg，共煮，早晚分食，善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症。

　 7.花生炖猪肺

　花生仁适量，猪肺一具，加少许调料炖熟后，连汤同食，可治疗久咳、小儿百日咳。花生米和肺一起吃，可以有缓解咳嗽啊或者是咳痰的情况。

　 8.花生炖猪蹄

　花生仁90g，猪蹄1只，加水炖熟，每日服一次。连服5天，对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。

　花生米应该怎么吃的这个问题，你都知道了吧，花生米应该合理的搭配食用，这样的话才能补充丰富的营养的同时也可以有提高体质的作用，对于预防一些疾病有很好的作用和效果，日常生活中大家可以经常吃这样的食物，对保健养生是有好处的呢。

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