怎样才能治阳委

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20种药膳助你防治阳痿（1）虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。（2）五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。（3）麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。（4）鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。（5）虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。（6）苁蓉羊肾汤：羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。（7）枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。（8）黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。（9）虫草胎盘：冬虫夏草10～15克，胎盘1个，隔水炖熟吃。（10）米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。（11）附片炖猪腰：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。（12）枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。（13）醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。（14）苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。（15）羊肾韭菜粥：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。将羊肾对半切开，去白色筋膜和臊腺，切成丁状;羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮开时放入韭菜，滚沸后出锅。准备食用时可以加少许盐和味精调味。（16）补肾鸭肉汤：冬虫夏草10克，老雄鸭1只，料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净，剁去鸭爪，在开水中过一下，捞出晾凉。冬虫夏草用温水洗干净，生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，约3小时，取出后去掉棉纸，捡出生姜、葱白即成。（17）肉苁蓉乌龟汤：肉苁蓉60g、复盆子30g、乌龟1000g，料适量、功效补肾壮阳、养阴固精。（18）生地鸡：乌骨鸡1只、地黄250g、饴糖1500g，功能强筋健身、益精髓。适于肾精亏耗，性功能卑贱。（19）雀儿药粥：麻雀5只，菟丝子30～45克，盆子10～15克，枸杞子20～30克，大米100克，食盐、葱白、姜各适量。把菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁，去掉药渣，再将麻雀去毛及肠杂，洗净用酒炒，然后与大米、药汁加适量水一并煮粥，快熟时加入细盐、葱白、生姜，煮熟即可。每日服2次，温热食。3～5天为一疗程，冬季食用效果更佳。（20）圆肉党参炖猫肉：桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。吃肉饮汤，隔日1次。健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。

冬季驱寒怎样做最有效？

病情分析：

你好,根据你的描述,患者是阳痿早泄,性欲低下.

指导意见：

我建议患者到中医院的男科检查,现在的中医中药在治疗这方面还是有比较不错的疗效的

生活护理：

不要相信广告,首先要检查清楚,找到病因,再对症治疗

病情分析：

阳痿是指男性在性生活时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交阳痿又称“阳事不举”等,是最常见的男子性功能障碍性疾病偶尔1~2次性交失败,不能认为就是患了阳痿.

指导意见：

辨证肾阴虚损.

治法滋阴润燥,清热填精.

方名天一汤.

组成地骨皮15克,玄参15克,芡实15克,山药9克,牛膝9克,丹皮9克,熟地30克,肉桂3克.

用法水煎服,每日1剂,日服2次.

生活护理：

1.消除心理因素要对性知识有充分的了解充分认识精神因素对性功能的影响要正确对待“性欲”不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流消除不和谐因素默契配合女方应关怀爱抚鼓励丈夫尽量避免不满情绪流露避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时更要思想集中

2.节房事长期房事过度沉浸于色情自慰用力过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一实践证明夫妻分床停止性生活一段时间避免各种类型的性刺激让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施

3.饮食调养

(1)多吃壮阳食物

4.提高身体素质

病情分析：

前列腺里有种东西叫卵磷脂小体,是濡养精子的!前列腺充血增生或发生炎症,就会使卵磷脂小体减少,卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了!精子的质量和活动度,性欲都会下降!会产生阳痿.

早泄是因为分部在男性阴茎上的神经敏感过度,从而使射精的阈值降低,达到一泄千里的尴尬.早泄阴茎背神经阻滞术是在科学理论和解剖生理的基础上,在保证阴茎背神经总体功能正常的前提下,通过先进的早泄检测仪找出阴茎背神经的数量和敏感点,矫正支配阴茎头的部分阴茎背神经的分支,降低阴茎头的超常敏感性,提高射精阈值,延长射精的潜伏期,达到治愈原发性,继发性早泄的目的.

指导意见：

我这儿有个好方子!

熟地黄20g,肉苁蓉20g,*羊藿20g,人参10g,白术10g,菟丝子30g,覆盆子15g,五味子10g,黄芪30g,续断15g,韭菜子10g,巴戟天10g,炒杜仲10g,鹿茸2.5g,茯苓15g,枸杞子20g,甘松5g,陈皮5g,川芎5g,羌活5g,车前子20g,甘草5g组成）,1日3次,每次10粒.五子衍宗丸组：患者口服五子衍宗丸（河北药都制药集团有限责任公司）,1日3次,每次9g.两组均以30天为1个疗程,随访3个月.治疗期间停用一切治疗阳痿的中西药物,同时忌生冷,气恼,节房事.

生活护理：

对早泄的治疗,重在预防.首先要加强性知识的教育,了解性高潮较男性出现较晚的生理性差异.性交时避免过分激动,感到快要射精时,停止阴茎在阴道内提插,并分散注意力,从性器官上转移到非性器官上去,因纵欲过度或长期手*而造成早泄者,适当节欲和戒除手*会逐渐减少早泄.由器质性病变引起早泄者,针对病因进行治疗.

病情分析：

阳痿是指性交时阴茎不能勃起或虽能勃起但勃起不坚,或勃起不能维持,以致不能完成性交全过程的一种病症.而早泄是射精过快或叫早发性射精.阳痿和早泄同属于性功能障碍,但它们有本质的区别,阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交,而早泄是指男女双方在性生活时未得到性满足而发生的不可控制的射精.即男性在插入阴道前,插入时或插入后不久即射精,一般时间在两分钟以内!

指导意见：

治疗阳痿

方药

1.主方鹿茸益精丸加减(沈金鳌《沈氏尊生书》)

处方：鹿茸3克(另炖),菟丝子15克,山茱萸12克,桑螵蛸12克,补骨脂15克,茯苓18克,党参30克,杞子20克,巴戟20克.水煎服或复渣再煎服,每日l剂.

若腰膝酸软而痛者,加杜仲12克,狗脊12克.自汗者,加糯米根30克,浮小麦30克,黄芪30克.头晕健忘,失眠多梦者,加炒酸枣仁12克,夜交藤15克,或合服归脾丸,每日服2丸.

2.单方验方

(1)壮阳起痿汤

处方：北黄芪20克,党参20克,附子5克,*羊藿10克,巴戟天10克,肉苁蓉10克,五味子5克,枸杞子lO克,菟丝子10克,仙茅10克,山茱萸10克,熟地黄lO克,锁阳lO克.水煎2次作2次服,每日2剂.同时送服至宝三鞭丸1粒.

(2)振痿汤

处方：*羊藿30克,韭菜子,阳起石各20克,枸杞子12克,熟地黄15克,人参6克,蛤蚧2克.水煎服,每日1剂.服15日为1个疗程,一般1—3个疗程.

(3)兴阳丹

处方：生黄芪30克,当归,山药,茯苓,韭菜子,*羊藿,巴戟天,黄柏各15克,白芍20克,蜈蚣4条,鹿角胶,胎盘粉各10克,海狗肾1条,精硫黄3克,制马钱子1克.上药共研细末,混匀人胶囊.每次7～10粒,每日2次,温开水或少量黄酒冲服,半个月为1个疗程.服药期间多饮水,戒房事.

命门火衰型证见阳痿势重,阴茎痿而不起.腰膝酸痛,眩晕,耳鸣,肢冷畏寒,小便清长,夜尿频作.舌质淡红,脉沉细迟.

治法温补命门火.

方药

1.主方右归丸(张介宾《景岳全书》)

处方：熟地黄240克,山药,枸杞子,菟丝子,杜仲,鹿角胶各120克,山茱萸,当归各90克,附子,肉桂各60克.蜜制小丸,一次服10克,每日3次.也可以上药的1／10水煎服,每日l剂.

若早泄者,加龙骨20克(先煎),牡蛎20克(先煎).腰膝痛甚,小便夜多者,加金樱子20克,益智仁10克.脾虚,食少,便溏者,加黄芪30克,党参20克,山药30克.

2.中成药

(1)右归丸,口服,每次9克,每日3次,淡盐开水送服.

(2)附桂八味丸,口服,每次9克,每日3次,淡盐开水送服.

(3)肾宝,口服,每次9克,每日3次,开水送服.

3.单方验方

(1)补天灵(赖天松等《I临床奇效新方》)

处方：*羊藿62.5克,肉桂7.5克,海马12.5克,仙茅7.5克,枸杞子12.5克,牛膝5克,韭菜子5克,蛇床子7.5克,驴肾0.2克,补骨脂10克,红参5克,鹿茸2克,锁阳7.5克,狗肾0.5克,貂鞭0.7克,牛肾5克,羊肾0.7克.制成糖衣片50片,每日8片,分早晚2次服,连服10周.

(2)蛇起汤(刘菊芳等《男女生育病》)

处方：蛇床子10克,*羊藿lO克,阳起石10克,远志5克,五味子5克.水煎2次分2次服,每日1剂.

寒者,加肉桂3克,淡附子10克.遗精,早泄者,加金樱子15克,桑螵蛸10克.

(3)三子补阳汤(漆浩《良方大全》)

处方：金樱子30克,*羊藿10克,菟丝子30克,枸杞子12克,破故纸10克,熟地黄20克,肉苁蓉20克,续断15克,党参15克,狗脊,15克,仙茅9克.水煎2次分2次早晚服,每日l剂.

胃气虚型证见阳事不举或举而不坚,面色萎黄,形体消瘦,胃脘不适,食后不化,纳少,口淡无味.舌质淡,苔白或少苔,脉细弱.

治法补益胃气,佐以兴阳.

方药

1.主方参苓白术散加味(陈师文等《太平惠民和剂局方》)

处方：党参30克,白术10克,茯苓15克,炙甘草6克,山药12克,扁豆12克,莲子肉15克,大枣6枚,砂仁6克(后下),陈皮6克,桔梗9克,*羊藿12克,补骨脂12克.水煎服,每日1剂.

2.中成药

(1)参苓白术散,口服,每次9克,每日3次,温开水送服.

(2)清宫八仙糕,口服,每次9克,每日3次,温开水送服.

3.单方验方

(1)健胃益气汤(赖天松等《临床方剂手册》)

处方：山药15克,党参20克,白术9克,茯苓9克,炙甘草9克,砂仁5克,山茱萸12克,补骨脂15克,扁豆12克,莲子肉12克,陈皮6克.水煎服或复渣再煎服,每日1剂.

(2)黄芪建中汤加减(李振琼验方)

处方：黄芪30克,白芍20克,甘草6克,桂枝12克,葛根30克,白术20克,茯苓15克,陈皮6克,麦芽30克,神曲20克.水煎服,或复渣再煎服,每日1剂.

心脾亏损型证见性欲淡漠,阳举不坚,心悸,怔忡,食少腹胀,易惊惕,气短乏力,便溏,纳呆.舌质淡白,脉虚或结代.

生活护理：

药膳助你防治阳痿

（1）虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤.

（2）五香羊肉：羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜,姜,豆鼓,葱,茴香,五香酱油等调料拌食.

（3）麻雀粥：麻雀3～5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱,盐和调味品,空腹服食.

（4）鲜虾炖豆腐：鲜虾15克,豆腐3块,加葱白,姜,盐,炖熟食用.

（5）虾肉炒韭菜：虾肉50克,用水泡软.锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用.

（6）苁蓉羊肾汤：羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉（酒浸切片）,枸杞子各15克,共煮汤.加入葱白,盐,生姜等调味品,吃羊肉,饮汤.

（7）枸杞炖乳鸽：枸杞子30克,鸽子1只（去毛及内脏）,放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤.

（8）黑豆炖狗肉：狗肉250克,黑豆50克,加八角,茴香,桂皮,陈皮,草果,生姜,盐,味精等,同炖.食狗肉,饮汤.

（9）虫草胎盘：冬虫夏草10～15克,胎盘1个,隔水炖熟吃.

（10）米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏,切块,加油和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之.

（11）附片炖猪腰：取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐,味精调味,饮汤食猪腰.每天1次,连用10天为一疗程.

（12）枸杞子仔鸡：枸杞子30克,500克重以下的子公鸡1只,除去毛及内脏后洗净.用50度以上的白酒50～100毫升,加盐同炖,食肉饮汤.

（13）醉虾：取活对虾1对,用清水洗干净,放入白酒内将其醉死,捞出后加蒜泥,酱油,胡椒粉,醋,味精,香油等调成的汁蘸吃.

（14）苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克,洗净切薄片；精羊肉150～250克,洗净切碎；大米100克洗净.同煮粥食用.

（15）羊肾韭菜粥：羊肾1对,羊肉100克,韭菜150克,枸杞子30克,粳米100克.将羊肾对半切开,去白色筋膜和臊腺,切成丁状;羊肉,韭菜洗净切碎.先将羊肾,羊肉,枸杞子,粳米放锅内,加水适量,文火煮粥,待快煮开时放入韭菜,滚沸后出锅.准备食用时可以加少许盐和味精调味.

（16）补肾鸭肉汤：冬虫夏草10克,老雄鸭1只,料酒,生姜,葱白,胡椒粉,食盐适量.将鸭宰杀,去净毛和内脏,清洗干净,剁去鸭爪,在开水中过一下,捞出晾凉.冬虫夏草用温水洗干净,生姜,葱切好待用.将鸭头顺颈劈开,取冲下曹和生姜,葱白一起装入鸭头内,再用棉线缠紧,余下的冬虫夏草和生姜,葱白一起装入鸭腹内.再炖中立加入清汤,食盐,胡椒粉,料酒调好味,用湿棉纸密封盆口,约3小时,取出后去掉棉纸,捡出生姜,葱白即成.

（17）肉苁蓉乌龟汤：肉苁蓉60g,复盆子30g,乌龟1000g,料适量,功效补肾壮阳,养阴固精.

（18）生地鸡：乌骨鸡1只,地黄250g,饴糖1500g,功能强筋健身,益精髓.适于肾精亏耗,性功能卑贱.

（19）雀儿药粥：麻雀5只,菟丝子30～45克,盆子10～15克,枸杞子20～30克,大米100克,食盐,葱白,姜各适量.把菟丝子,覆盆子,枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去掉药渣,再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与大米,药汁加适量水一并煮粥,快熟时加入细盐,葱白,生姜,煮熟即可. 每日服2次,温热食.3～5天为一疗程,冬季食用效果更佳.

（20）圆肉党参炖猫肉：桂圆肉15克,党参30克,猫肉150～250克.将党参,猫肉,桂圆肉共置盅内,隔水炖熟服食.吃肉饮汤,隔日1次.健脾益心.也适用于病后体虚,神经衰弱等症.

病情分析：

中医治疗本病主要通过补养肾气,温补元阳为主要方法.

指导意见：

此病可内服外用配合使用,可事半功倍,外用硫磺,肉桂,丁香,五倍子等分打成粉末,用食醋和泥,然后取适量填于肚脐之中,然后用胶布固定,每日一次,每次至少8小时.内服药用附片30g,生姜30g共煎1小时,服用,两日一剂,一剂分六次服用.

生活护理：

用药前一个月忌房事,忌生冷,不要过度劳累,忌熬夜.

去溼热的食物有哪些?

冬季驱寒最有效的方法。

方法一:姜煮红糖水，尤其是对女人，驱除手脚的寒气。一杯入肚，全身舒适。对女人有大大的益处哦。补血养颜。

方法二:

开暖气，这个就方便多了。但是暖气开多了也不好哦。建议暖气不要开太热，以免内外温差过大，身体无法适应室外温度冷空气，导致呼吸道疾病或者感冒。

方法三:

吃一碗祛寒娇耳汤。

相传一年冬天特别寒冷，不少人耳朵上生了冻疮，张仲景心里很不好受，研制了一个名叫“祛寒娇耳汤”的方剂，将驱寒暖身的药材煮熟抱在面皮里给大家吃，老百姓吃了之后冻疮就好了。就是现在的饺子，饺子煮好，撒上辣椒面或者胡椒粉，驱寒暖胃呢。

方法四:

当然穿多点衣服，加强体能运动，促进血液循环，运动起来就会热起来，就不会那么怕冷啦。晚上怕冷的话建议被子厚一点，或者找个人一起睡哦。暖暖的。

吃什么食物温阳补肾

什么食物可以去溼热

祛溼类食物有促进水溼排出的作用，宜于治疗溼症。

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。

2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒溼泄泻。外感病者忌食。

3、茯苓利水渗溼，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒溼腹泻。不宜与米醋同食。

4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于溼热胃痛，溼热泄泻，血热吐血、便血。

5、金针菜(黄花菜)清热利溼，解毒，通乳。宜于溼热胃痛，溼热泄泻。虚寒症忌食。

6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。

7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于溼热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。

9、蚕豆清热利溼，健脾涩精。宜于溼热泄泻。气滞腹胀者忌食。

10、赤小豆利水除溼，通乳，解毒排脓。宜于溼热泄泻。

11、莜麦补气益力，除溼止泻。宜于脾虚泄泻，溼盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。

12、薏苡仁(薏米)健脾利溼，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒溼泄泻。

13、玉米补中健胃，除溼利水。宜于脾虚泄泻，溼热泄泻。

14、砂仁化溼行气，温中止泄，安胎。宜于气滞溼阻，食欲丹振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒溼泄泻。不宜久煮。

15、白豆蔻化溼行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞溼阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。

广东祛溼靓汤

健脾祛溼汤（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

●适合脾胃差者饮用。

和中化溼汤（3~4人分量）

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

●适合溼热脾虚者饮用。

清热去溼汤（2~3人分量）

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

●适合去骨火，去溼，清热毒。

鹌鹑去溼汤（2~3人分量）

材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

●适合清热去溼，润肺化痰。

横月利去溼汤（2~3人分量）

材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

●该汤不但清热去溼，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

草龟去溼汤（3~5人分量）

材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

●有清热去溼及解毒功能。

黄瓜去溼汤

材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：

1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡......>>

去溼热的水果或蔬菜有哪些

赤小豆薏苡仁白扁豆绿豆冬瓜瓠子丝瓜西瓜山药白茯苓马兰头枸杞子黄瓜金针菜水芹荸荠金银花蛇肉鲫鱼乌鱼泥鳅请采纳

中医认为哪些食物、水果属溼热性？

你所说的是中医养生的问题，很庞杂的一个问题的，简单蒐集了一些资料，希望对你有所帮助。

中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。

食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。

热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。

温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、恭、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

水果的五性

“寒、凉、平、温、热”即水果的五性。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。

寒、凉性

寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效，食用后会使人体的能量代谢率降低，促进热量下降。适用于热性体质及热性症状者食用。寒、凉性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。

温、热性

温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。

平性

平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，身强体健者还可长期食用。平性水果包括：葡萄、苹果、柠檬、橄榄、菠萝、杨桃、椰子等。

寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄

热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴莲

平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚

当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。

溼热的食物有什么?吃什么可以去溼热?

所谓溼，即通常所说的水溼，它有外溼和内溼的区分。外溼是由于气候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外来水溼入侵人体而引起；内溼是一种病理产物，常与消化功能有关。

所谓热，则是一种热象。而溼热中的热是与溼同时存在的，或因夏秋季节天热溼重，溼与热合并入侵人体，或因溼久留不除而化热。

温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。

溼热是溼邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，溼疹，要清热燥溼，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。

饮食

广府汤

材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。

做法：老火炖3个小时。

提点：山药、茯苓不要在药店买，做好菜市场新鲜的，鸽子用老鸽子都很好。

1．养心：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆

2．健脾养胃：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁

3．补肾：鸽子、山药、茯苓、莲子

4．去溼药：山药、茯苓、薏苡仁

5．补气药：鸽子、山药、红枣

功效：养心、健脾、补肾、益气、祛溼

材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有

材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。

材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。

做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

提点：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。

评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。材料：鸡骨草5克、猪横?80克，姜1片、蜜枣半粒。做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去溼汤水，据说可以清肝火、健肠胃。　材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜2片。

做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

提点：3－5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。

评点：第一次见到这样的搭配。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。

炖清汤的小秘诀

现在有了电子炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤，还要讲究一些小秘诀，梁师傅向我们透露了一些炖汤秘诀：

炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内，

冲淡汤味。

然后要掌握火候。电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。

汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。

·配料：鲤鱼1条（约7......>>

夏季哪些食物可以有效去溼热

赤小豆：健脾燥溼可以消水肿胀满、止泻、利小便。